Анализаторът за заспиване Withings е тънка постелка, която се плъзга под вашия матрак, където записва промени в налягането и шума през нощта. Калибрирането е еднократен процес и след като бъде настроен и свързан с вашия телефон и Wi-Fi мрежа, той ще записва вашите модели на сън всяка вечер, без допълнително въвеждане.
Добър избор е, ако намерите носене на фитнес тракер на китката през нощта неудобно или искате нещо, което можете просто да настроите и да забравите.
Ще получите малко по-подробни резултати, отколкото бихте получили от китката за сън, която се базира на китката (до голяма степен се дължи на откриването на шум). Резултатите са лесни за преразглеждане сутрин и изглеждат напълно съвместими с тези от фитнес тракери, базирани на китката. Не бихме разчитали на прогнозното време за събуждане, въпреки че това е може би най-малко важната точка от данни, тъй като можете сами да го проверите, когато се събудите.
Най-лесно е да се използва, ако леглото ви има здрава рамка (като диван). Ако имате рамка за легло, ще трябва да поставите постелката върху нещо здраво върху летвите.
Цена и наличност
Анализаторът за заспиване Withings е наличен сега и струва $ 99.95 / £ 119.95 (около AU $ 145). Тя може да бъде закупена директно от Withings, но се предлага и от Amazon.
Откриването на сънна апнея не беше достъпно при стартиране (вероятно поради необходимостта от одобрение на FDA), но беше добавено през 2019 г. чрез актуализация на софтуера.
Дизайн
Анализаторът на заспиването Withings е тясна, сива постелка, която поставяте под матрака си на същото ниво като гърдите си и се свързвате с телефона си чрез Bluetooth с помощта на приложението Withings Health Mate.
Анализаторът за заспиване не съдържа батерия, което е разбираемо, тъй като генерираната топлина може да създаде риск от пожар при липса на циркулация на въздуха под матрака. Това обаче ограничава къде можете да го използвате – въпреки че кабелът е доста дълъг (около три метра), ще ви е необходим електрически контакт относително близо до леглото, за да го включите през нощта.
(Графичен кредит: Withings)
Начинът на работа е интересен и много различен от мониторите за сън на базата на китката. Повечето данни се събират от пневматичния му сензор, който идентифицира и разделя различни видове движение. Например, тя може да различава промените в налягането, причинени от пулса, дишането ви, и всяко хвърляне и завъртане през нощта.
Устройството съдържа и звукови сензори, които изолират шума от хъркане и могат да го отделят от други звуци като трафик на открито, цикъл на въртене на пералната ви машина и хъркането на партньора ви.
Настройка и употреба
Калибрирането на устройството е малко отнемащо време, но трябва да се направи само веднъж. Поставете постелката под матрака си на нивото на гърдите (дръжте го отстрани на леглото, ако споделяте с партньор), включете го в мрежов контакт, след това инсталирайте приложението Withings Health Mate (достъпно за Android и iOS) и свържете до постелката чрез Bluetooth.
Ако все още нямате профил в Health Mate, ще трябва да създадете такъв, който ще изисква вашето име, имейл адрес, парола и текущата ви височина и тегло. Също така ще трябва да свържете Sleep Analyzer към домашната си Wi-Fi мрежа, така че да имате паролата си, когато го настройвате.
(Графичен кредит: Withings)
Това е същото приложение, използвано от други устройства на Withings, включително фитнес проследяващи и интелигентни везни, така че можете да ги управлявате от едно място.
След като свършите, постелката ще отнеме няколко минути за конфигуриране. През това време може да чуете някакви шумолящи шумове под матрака си, но това няма какво да се притеснявате. Не сядайте на леглото си, докато това се случва. Приложението ще ви информира, когато процесът приключи.
След като свършите, просто си лягайте, както обикновено, и статистиката за съня ви ще се появи в приложението, щом станете сутрин. Не забравяйте, че ще трябва да оставите постелката включена.
Резултати
Когато станете, ще ви бъде представен набор от статистически данни за вашия сън. Винаги няма да имате време да ги усвоите напълно, така че е добре да видите, че ви е представен общ резултат, за да започнете с по-задълбочен анализ, ако решите да разгледате допълнително.
Ще ви бъде даден общ „резултат от съня“, който след това се разбива на продължителност, време за сън, дълбочина, време за ставане, прекъсвания и редовност (измерва се за период от няколко нощи). Това е по-задълбочено от данните, които получавате от устройство Fitbit, което само ще оцени продължителността, качеството на съня ви (време, прекарано в дълбок сън и REM сън) и възстановяване (комбинация от сънлив пулс и безпокойство).
Докосването на всеки от тези резултати ще разкрие графика, показваща данните, записани от Sleep Analyzer през цялата нощ. Това е придружено от съвети как да подобрите този аспект на съня си (като например да си лягате по-рано и да поддържате по-редовни модели на сън).
(Графичен кредит: Withings)
Моделът на лек, дълбок и REM сън) представлява това, което бихме очаквали от типичния 90-минутен цикъл на съня, сърдечната честота в покой беше в съответствие с данните от нашата Fitbit Charge 4. Резултатът от време за събуждане изглеждаше странно, отчитайки че все още бяхме заспали, когато определено бяхме будни и пиехме чаша чай. Това може да се дължи на това, че имаме доста нисък сърдечен ритъм в покой, докато сме будни (около 52 сутринта).
Струва си да се отбележи, че докато хъркането често може да бъде индикатор за сънна апнея, състоянието може да бъде и безмълвно, така че ако се почувствате необичайно уморени дори след сън за лека нощ, винаги е разумно да потърсите лекарска помощ.
Купете го, ако
Мразиш да носиш часовник през нощта
Анализаторът на заспиване Withings се побира под вашия матрак и след като първоначалната настройка приключи, можете почти да забравите за него. Изобщо няма да го усетите докато спите и ще можете да виждате само захранващия кабел.
Искате да подобрите качеството на съня си
Анализаторът на съня ви дава подробна разбивка на почивката през нощта всяка сутрин, включително съвети как да го подобрите във времето (дори и да не е нещо, което можете да контролирате директно).
Не го купувайте, ако
В близост до леглото ви няма електрически контакт
Анализаторът за заспиване Withings няма батерия (поради съображения за безопасност), така че трябва да се държи включен в контакта на стената. По същия начин няма да можете да го използвате, ако вашите търговски обекти вече са заети от телефонно зарядно устройство и бял шум машина или лампа.
Доволни сте от резултатите от вашия часовник
Анализаторът на заспиване Withings не дава много повече данни, отколкото получавате от вашия фитнес проследяващ и вероятно не е достатъчен, за да оправдае разходите, ако вече сте доволни от данните от съществуващите ви носими.
- Ние закръглихме най-добрите работещи часовници, налични днес
